Alla ämnen
Här hittar du alla ämnen samlade. Använd menyn för att bläddra efter område, eller leta i listan nedan. Är du osäker på var du ska börja är Vad är hälsoångest? en bra ingång.
Vill du veta var informationen kommer ifrån? Se Källor och fördjupning.
- Att googla symtom: fällan som känns som en lösningAtt söka upp sina symtom på nätet ger en känsla av kontroll, men göder oftast oron. Här är varför googlandet drar iväg – och hur man börjar släppa taget.
- Att hålla i det – och möta bakslagOron kommer tillbaka ibland, särskilt i pressade perioder. Ett bakslag är inte ett misslyckande – här är hur man tar sig igenom det utan att tappa fotfästet.
- Behandling via nätet (iKBT)Hälsoångest är ett av de tillstånd man kan få internetbaserad KBT för i Sverige – med samma effekt som terapi på plats, oavsett var du bor.
- För dig som är anhörigAtt stå bredvid någon med hälsoångest är svårt. Här är hur du kan hjälpa på riktigt – och varför lugnande besked ofta gör mindre nytta än man tror.
- Hälsoångest eller bara hälsomedveten?Att bry sig om sin hälsa är sunt. Var går gränsen till hälsoångest? Det handlar mindre om hur mycket du tänker på hälsan – och mer om vad oron gör med dig.
- Hälsoångest hos barn och ungaBarn och tonåringar kan också oroa sig mycket för sjukdom. Hos dem visar det sig ofta som magont, huvudvärk och återkommande frågor – och det finns hjälp.
- Hypokondri, hälsoångest, sjukdomsångest – vad är skillnaden?Hypokondri, hälsoångest, sjukdomsångest, somatiskt symtomsyndrom. Orden används om vartannat men betyder inte riktigt samma sak. Här reds de ut.
- KBT vid hälsoångest – steg för stegKBT är förstahandsbehandling vid hälsoångest. Här går vi igenom hur den fungerar i praktiken – från kartläggning till exponering och vidmakthållande.
- Läkemedel vid hälsoångestKBT är förstahandsval, men för den som föredrar det – eller behöver ett komplement – finns läkemedel som lindrar hälsoångest. Här är en översikt.
- När ångesten härmar sjukdomÅngest ger verkliga kroppsliga symtom – hjärtklappning, yrsel, tryck över bröstet. Vid hälsoångest tolkas de som sjukdom, vilket ger ännu mer ångest.
- När och var du söker vårdDu behöver inte ha "tillräckligt svåra" besvär för att söka hjälp för hälsoångest. Här får du veta när det är dags och vart du vänder dig.
- Onda cirkeln: kontroll, försäkran och undvikandeDet som håller hälsoångest vid liv är inte oron i sig, utan det vi gör för att dämpa den. Här är cirkeln som göder sig själv – och var man bryter den.
- Släkt med panik, GAD och tvångssyndromHälsoångest står inte ensam. Den gränsar till paniksyndrom, generaliserad ångest och tvångssyndrom – och kommer ofta tillsammans med nedstämdhet.
- Symtom: hur hälsoångest kännsHälsoångest märks på tre plan samtidigt – i tankarna, i kroppen och i det man gör. Här beskrivs hur det brukar kännas inifrån.
- Vad är hälsoångest?Hälsoångest är en ihållande, överdriven oro för att vara allvarligt sjuk. Här förklaras vad det är, varför oron håller i sig – och varför det inte är samma sak som att inbilla sig något.
- Vad hjälper vid hälsoångest?Hälsoångest är ett av de ångesttillstånd som svarar bäst på behandling. Här går vi igenom vad du kan börja med själv och hur KBT med exponering fungerar.
- Vanliga myter och missuppfattningar"Hypokondriker inbillar sig bara" är en seglivad myt. Här reder vi ut några vanliga missuppfattningar om hälsoångest – och vad som faktiskt stämmer.
- Vardagen med hälsoångestMellan behandlingstillfällena finns vardagen. Här är konkreta sätt att göra den lättare att leva – och att må bättre över tid.
- Varför får man hälsoångest?Det finns sällan en enda orsak till hälsoångest. Oftast är det ett samspel mellan läggning, erfarenheter och det som råkar utlösa oron.